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发表于 2011-11-12 22:45:04
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怎样喝蜂蜜最健康 " n+ [7 t+ ] P' i
: ~5 j! I. {4 w) V导读:蜂蜜的作用是不言而喻的,好多人都知道,营养丰富不说,对身体还有美容的效果都不错。
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" b2 I4 M4 b1 |+ f一、常见蜂蜜的种类 8 z& C! E+ f) T d
冬 蜜:调理肠胃,养气润肺。 / g2 i& q: \+ c" F. V+ \
桂花蜜:消肿止血,润喉通肠。 ; @1 K/ F) i- o
龙眼蜜:补脑益智,增强记忆。 ( y; @# S& t! L; i
柑桔蜜:生津止渴,润肺开胃。
) |9 [& ?! z5 b" j0 ], Q* j1 i( w荔枝蜜:安神镇痛,活络止血。
/ e1 Z8 x0 d# Y% _' Z4 O党参蜜:养气补血,静心安身。
6 G" e$ e5 P5 H" K+ ]枸记蜜:明目清肝,滋阴壮阳。
6 r' r4 M, f+ k# j枣花蜜:补血和脾,养胃疗损。
) F5 o0 T% k" e4 w X% D/ W6 Q黄莲蜜:清热解毒,消炎祛火,润肠通便。
) m6 F3 o! H8 s# m& y+ o6 V人参蜜:通经活血,养颜安神。 c' ?6 t) ?2 |. O- A1 P" W9 L! t
枇杷蜜:止咳化痰,清肺和胃。
$ \8 B9 }6 s% o" t5 |蜂巢蜜:消炎止痛,治疗炎症。 & |- E/ S7 M7 r3 W6 {
蜂蜜醋:消食除腻,降低血脂。
$ z; j5 A' X) L2 H w玫瑰蜜:健脾护肝,理气解毒,适合月经不调,肝胃气痛。
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二、蜂蜜在健康方面的作用) {4 a7 \+ m1 m$ Z2 @! n& l9 E
1、恢复疲劳,尤其是熬夜后
. v! v0 l. z0 l& {( G \在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。 9 }8 E- ~; x0 c& E, W
用法:中午一杯蜂蜜水。
L& G! E* q- I2、消除大餐后的积食 : t: V: q0 ~8 O; M. b8 ~& K! L n, z
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间。 & f `9 ^5 T8 ~: m+ W8 X/ g
用法:每天早晚空腹服蜂蜜25克。 6 ^4 U5 g4 q+ m/ }6 l9 [
3、润肺
' I* Q: H5 w& z8 m蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。
+ z i& M) X$ i5 N, v用法:雪梨一个,切薄片拌蜂蜜吃,每日数次。
* m& l9 J; c' P, s2 Z- A4、解酒 & t$ G* e& X. m9 ^* M
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。
( }# q* X1 a$ y: @. T; ^. b, s5 p4 d用法:饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包,酒后饮蜂蜜水。
! f8 T& o# J' k r5 R* p" {5、让兴奋的神经安眠
0 W0 M% r3 a) s7 ]1 [3 |( b! d3 i蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。 9 f4 n0 @* b( z% B2 I; K V
用法:每晚睡前一匙蜂蜜。
% k M# \+ A- i- s- U6 @5 o0 n6、治疗偶发伤口 1 e! D. Z W- B9 f9 w* o9 e
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋,可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌,在它的作用下,伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻,还能消除死去的肌肉,加快伤口愈合。 C; `! ^; A" P8 N0 }8 |
用法:用10%~15%的蜜汁洗涤伤口,用纯蜜涂抹包扎。 4 x B! u5 ~& B! C& w2 n
7.安抚皮肤 1 I; M- E- i5 g4 x
蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。 ) h4 {. k" D7 Z( x* P& Q
用法:在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。 4 I6 h+ f, z9 |6 w: z5 I# o
8、保护狂野的心 $ `4 @6 C6 ^* V X `
蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能,使血红蛋白增加、心血管舒张,防止血液凝集,保证冠状血管的血液循环正常。 # K% T+ C) W: ?- b# I( w- O' R
, Y! d4 ?1 z# T9 g三、喝蜂蜜水的时间 : p8 H8 m7 Z" ]/ A$ s: |# X( F( c
清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水,这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在。饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。: f& H, W6 _$ H. j# W
/ {. Z2 z3 ]7 C7 ~ w' I中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。早上空腹状态下喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。不过蜂蜜水具有通便秘,养皮肤的功效,因此,便秘者可适当饮用蜂蜜水,但不宜长期饮用。 7 [* S$ E7 @3 V7 G) q8 L
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另外,据分析,蜂蜜含有丰富的镁,能调节心理、消除紧张、减轻压力,对女性很有帮助;同时它富含的B族维生素,具有舒缓安眠的作用,因此建议女性可以再晚上睡前饮用蜂蜜水。
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* @; J* C+ I* ^. u9 e( V当然,睡觉前30~60分钟饮用一杯蜂蜜水,也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水,由于饮用后会使血糖快速提高,夜里细胞本来就缺水,血液黏度相应较高,再饮用蜂蜜水,血黏稠度会更高,不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。 " {& s S! m% ]* a ~. W
0 n1 ~, _4 e) A! k3 r; p四、蜂蜜美容法
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蜂蜜内服或外用蜂蜜,可改善营养状况,促进皮肤新陈代谢,增强皮肤的活力和抗菌力,减少色素沉着,防止皮肤干燥,使肌肤柔软、洁白、细腻,并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患,起到理想的养颜美容作用。
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直接食用美容法:蜂蜜有很强的抗氧化作用,每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20—30克,温开水冲服,就可增强体质,滋容养颜,使女士们更健康更美丽。
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直接涂抹美容法:把蜂蜜涂抹于皮肤外表,蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮,为细胞提供养分,促使它们分裂、生长。通常涂抹的方法是:将蜂蜜加2—3倍水稀释后,每日涂敷面部,并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后,轻轻擦脸,擦到脸部有微热感为止,然后用清水洗净。
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蜂蜜面膜美容法 ' k$ x* M" ?' C% C& t P9 D
: k u: e3 k' D. C- V5 @蜂蜜牛奶面膜:取蜂蜜10克,鲜牛奶10毫升,蛋黄1个搅拌均匀,调制成膏状,洗脸成膏状,洗脸后涂于面部,20分钟后洗去,每日1次。此面膜能营养皮肤,防止脸面皱纹,促使皮肤白嫩。 # W$ `7 c. S8 Z- Y7 r4 c
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五、自制蜂蜜清凉饮料
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# R4 ]1 E/ x9 c$ X6 O天然成熟蜜含70%以上葡萄糖、果糖,可不经消化直接被吸收,有迅速消除疲劳和精神紧张的作用。不同的花种蜜,有不同的天然芳香味,主要成分大致相同,但各自的特点和风味有一定差别。配制方法如下:1 }9 m9 ^; M5 N+ d: G, g( C2 J* H
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柠檬蜂蜜饮料:1杯凉开水加1匙柠檬蜜,搅匀后放入冰箱冷藏。每日饮服2-3次。柠檬蜜清甜微酸,含大量维生素C和柠檬酸、苹果酸等有机酸。有清热解毒、开胃生津、通便止泻之效,可防止肠胃感染、中暑、恶心呕吐。坚持饮用能使面容白嫩,防止雀斑。
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/ a+ K) u. N$ I6 N$ h: P# M6 J# O' {西西果蜂蜜饮料:西西果又名印度枣,含维生素C是柑桔的7-10倍,能健全人体的毛细血管,防止血管出血,对高血压和血管系统疾病有益。矿物质如铁、钙含量高,能健脾健胃、治贫血、虚损。 |
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