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发表于 2011-11-12 22:45:04
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怎样喝蜂蜜最健康 % z& ?% G$ l Q# W/ a, k+ m Y8 D
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导读:蜂蜜的作用是不言而喻的,好多人都知道,营养丰富不说,对身体还有美容的效果都不错。& l5 p0 F- E( c/ X
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一、常见蜂蜜的种类
' `# o5 q$ n# N5 g冬 蜜:调理肠胃,养气润肺。
# o. e8 `& {9 {% ?: c7 u桂花蜜:消肿止血,润喉通肠。 9 U% Y0 ]2 p* X7 f
龙眼蜜:补脑益智,增强记忆。
6 u) t. s, Z* D2 i柑桔蜜:生津止渴,润肺开胃。
' i% w6 z" R( O# N( N荔枝蜜:安神镇痛,活络止血。 * I8 ?6 g/ Y9 k6 P2 [1 P$ U
党参蜜:养气补血,静心安身。 ; ~$ b% U% v3 ?7 T" Z, i4 Z
枸记蜜:明目清肝,滋阴壮阳。
9 X) r/ k" v0 K( r! Z' R1 D枣花蜜:补血和脾,养胃疗损。
5 a& k/ S1 ~- z: O3 }黄莲蜜:清热解毒,消炎祛火,润肠通便。
0 _1 G: Y" ~' [; P/ b \( f; @- ^人参蜜:通经活血,养颜安神。 4 C$ r1 E8 a3 v2 S- s5 n5 P7 R: q" N
枇杷蜜:止咳化痰,清肺和胃。
% a* ~" t) |, b# W. D0 c蜂巢蜜:消炎止痛,治疗炎症。 7 E& {2 g5 r. q. b3 z' [
蜂蜜醋:消食除腻,降低血脂。
0 j, V( r- d+ \玫瑰蜜:健脾护肝,理气解毒,适合月经不调,肝胃气痛。
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二、蜂蜜在健康方面的作用
' z: z/ h: U7 q \ A1、恢复疲劳,尤其是熬夜后
/ }. m D: R& v, ]$ x# r$ T3 \在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。 8 F% X. \5 s0 X& [9 P1 \
用法:中午一杯蜂蜜水。
/ Z# j% q; [) Z; }2、消除大餐后的积食
" I+ N! K: o Y蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间。
' m3 Q, z0 v9 ~( C6 h: \用法:每天早晚空腹服蜂蜜25克。 9 H, B% e2 R7 N: ~
3、润肺 7 m$ a `2 I: Y$ z2 k9 c
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。
@) ~$ o; U, A( s6 L+ u8 t+ a用法:雪梨一个,切薄片拌蜂蜜吃,每日数次。 8 v0 y4 [5 K: a7 ?
4、解酒 $ u, ^" m* F1 {6 N) C
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。 $ p1 e; h9 z, F% O
用法:饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包,酒后饮蜂蜜水。
8 ], j5 v" q1 c. F5 Q5、让兴奋的神经安眠
0 {# d9 ^! F! j" a# {# A" |6 n蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。
! T6 z) |7 s) s用法:每晚睡前一匙蜂蜜。
6 A( g. o9 P# U8 S% R! o5 a6、治疗偶发伤口
, Y& E8 V" g; k. @! i- P蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋,可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌,在它的作用下,伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻,还能消除死去的肌肉,加快伤口愈合。 - X7 J* p5 E+ K3 u, X+ C
用法:用10%~15%的蜜汁洗涤伤口,用纯蜜涂抹包扎。
- n4 }9 }" d2 f2 i7.安抚皮肤
1 @1 D9 _' \* T& x7 @3 {' O3 w蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。
7 l/ i; e7 n% P* j用法:在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。
, f% _ K9 X3 }- k8、保护狂野的心
+ c2 {& y. o3 B6 }. K蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能,使血红蛋白增加、心血管舒张,防止血液凝集,保证冠状血管的血液循环正常。 ; u1 E c: V$ K# E: ?
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三、喝蜂蜜水的时间 6 d9 E. ~' O+ Y. m% l9 b
清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水,这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在。饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。2 h! I# [% o1 Z7 `
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中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。早上空腹状态下喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。不过蜂蜜水具有通便秘,养皮肤的功效,因此,便秘者可适当饮用蜂蜜水,但不宜长期饮用。
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另外,据分析,蜂蜜含有丰富的镁,能调节心理、消除紧张、减轻压力,对女性很有帮助;同时它富含的B族维生素,具有舒缓安眠的作用,因此建议女性可以再晚上睡前饮用蜂蜜水。
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当然,睡觉前30~60分钟饮用一杯蜂蜜水,也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水,由于饮用后会使血糖快速提高,夜里细胞本来就缺水,血液黏度相应较高,再饮用蜂蜜水,血黏稠度会更高,不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。
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四、蜂蜜美容法 % N0 J; C0 r6 y+ O+ g) }% a
( j7 X' q9 s3 G. z% q. W" w) } 蜂蜜内服或外用蜂蜜,可改善营养状况,促进皮肤新陈代谢,增强皮肤的活力和抗菌力,减少色素沉着,防止皮肤干燥,使肌肤柔软、洁白、细腻,并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患,起到理想的养颜美容作用。
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直接食用美容法:蜂蜜有很强的抗氧化作用,每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20—30克,温开水冲服,就可增强体质,滋容养颜,使女士们更健康更美丽。
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" ?7 e4 M6 f% g3 k, C! m* x9 p* b 直接涂抹美容法:把蜂蜜涂抹于皮肤外表,蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮,为细胞提供养分,促使它们分裂、生长。通常涂抹的方法是:将蜂蜜加2—3倍水稀释后,每日涂敷面部,并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后,轻轻擦脸,擦到脸部有微热感为止,然后用清水洗净。 " f1 z, o$ v5 Q. T/ A4 g+ F
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蜂蜜面膜美容法 - J6 H6 O* M/ O* J2 |1 a* g4 O
+ F3 D. Y3 m( c7 ~8 U蜂蜜牛奶面膜:取蜂蜜10克,鲜牛奶10毫升,蛋黄1个搅拌均匀,调制成膏状,洗脸成膏状,洗脸后涂于面部,20分钟后洗去,每日1次。此面膜能营养皮肤,防止脸面皱纹,促使皮肤白嫩。
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& H/ x# S4 B0 U x: U1 K; w0 a五、自制蜂蜜清凉饮料 |' K9 _1 W) V; }) d8 ]
# I9 F V5 N) n7 l/ U天然成熟蜜含70%以上葡萄糖、果糖,可不经消化直接被吸收,有迅速消除疲劳和精神紧张的作用。不同的花种蜜,有不同的天然芳香味,主要成分大致相同,但各自的特点和风味有一定差别。配制方法如下:
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8 d5 _1 [0 a& E! x! ]% [' R. p柠檬蜂蜜饮料:1杯凉开水加1匙柠檬蜜,搅匀后放入冰箱冷藏。每日饮服2-3次。柠檬蜜清甜微酸,含大量维生素C和柠檬酸、苹果酸等有机酸。有清热解毒、开胃生津、通便止泻之效,可防止肠胃感染、中暑、恶心呕吐。坚持饮用能使面容白嫩,防止雀斑。
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6 a+ y9 V2 d8 N) _4 ^西西果蜂蜜饮料:西西果又名印度枣,含维生素C是柑桔的7-10倍,能健全人体的毛细血管,防止血管出血,对高血压和血管系统疾病有益。矿物质如铁、钙含量高,能健脾健胃、治贫血、虚损。 |
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