牛奶+蜂蜜 治疗痛经

liuyongqiang

　　牛奶加蜂蜜消除痛经之苦

9 |9 ?- W6 c5 l9 J. Q$ ~　　为什么如此普通的两样食物有这么大的能耐?得益于两种矿物质--钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

% _! A0 O% t& C( ~7 z% P0 F4 Q# w　　小贴士

, {1 @8 ^2 G% a" {! y; o, l　　睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。
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( D$ t  p9 X& K, [3 u% e" G) X1 S　　保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
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　　保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

. X# _, X9 E  m3 z; a. ~　　经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。

4 y1 V! }6 @" u( ^% f7 j9 A　　忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

zhaojiao

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养强群

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雨后晴

1# liuyongqiang
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这个方子不错，有验证的没有？